色斑淡化的方法如下： 1、色斑多數(shù)跟光照有關(guān)系，光越照，其顏色越深，所以首先應(yīng)盡量避免光照； 2、注意飲食，假如總吃刺激性東西，對其有負(fù)面影響，一般主張患者多進(jìn)食清淡食物，如蔬菜、水果等富含維生素C的食物； 3、調(diào)理情緒，因?yàn)樯叨喔斡魵鉁嘘P(guān)系，所以生活規(guī)律、保持愉悅的心情對此有幫助； 4、適當(dāng)鍛煉，讓氣血流通起來，也會(huì)起到讓色斑淡化的目的，所以色斑的淡化需要綜合性調(diào)理。