小腿酸痛常見按摩方法如下： 1、取坐位，用一側小腿放在另一側大腿上方，用兩個手拇指重疊做相對用力的拿法，反復操作。力度逐漸由輕到重，可以往返操作5-10分鐘，兩個腿交替進行； 2、取坐位，然后在椅子前方放置矮的板凳，將小腿放在板凳上，用板凳前面的邊緣接觸小腿后方，然后做下肢膝關節屈伸。通過屈伸帶動小腿肚在小板凳上做推拉動作，起到放松小腿肚的作用； 3、仰臥位屈膝、屈髖，用一側腳后跟按揉另一側小腿，往返操作，兩側交替進行。