三個睡眠習慣美容又健康

現代白領長期處于“睡眠負債”的情況下，睡眠不足已成為再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對女性而言更是如此，很多人習慣利用周末時間閉門狂睡，惡補一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！

這種睡眠方式究竟科學不科學？美容覺如何睡才能起到美容養顏效果？凌晨2點睡，周末補回來錯。

現代白領的這種單靠周末惡補睡眠的生活習慣偶爾為之并沒有太大負面影響，但是如果長期以往，就會引起一系列病癥發生，例如消化功能的衰退，導致腸胃出現問題，也有可能破壞人體機能，導致內分泌紊亂。人體會失去原來的規律性運動，大腦長期處于缺氧狀態，變得遲鈍。

平日習慣性12點后睡覺——錯

對于經常加班加點需要娛樂應酬的白領而言，12點后睡覺是一件很平常的事，甚至習慣性不到12點不睡。其實，想要睡出美容覺，10點后就應該及早上床休息，因為皮膚的新陳代謝功能從晚上10點開始到凌晨2點之間最為活躍，在這幾個小時里面，充足的睡眠可是使肌膚達到完美的狀態。