4月7日：世界衛生日 清潔你的口腔

導讀：世界衛生日這一節日由來已久，最早是在1948年聯合國第一屆世界衛生大會上。世界衛生日成立的目的是為了讓世界人民都能夠養成保持衛生的習慣，并喚起人們對于衛生問題的關注。牙齒是人體的重要部位，如何保證口腔衛生是每一個人的必修課。

牙齒想護理好，刷牙方法得掌握

追求口腔健康的你，每天都有早晚堅持刷牙的習慣，但你是否每天都在“拉鋸式”地刷牙?每次拼盡力氣“嘻唰唰”后，留給你的只是一口牙血?牙醫認為，其實這種刷牙方法并不科學，會對牙齦造成一定程度的傷害。那么，正確科學的刷牙方法究竟是怎么樣的呢?

專業牙科醫生指出，正確的刷牙方法不是“橫拉鋸”，而是“巴氏刷牙法”。先刷上、下排牙齒的外側面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝;以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙;然后再刷牙齒的內側面，重復以上動作;刷門牙舌、腭側面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，并指向及進入齦溝;最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

巴氏刷牙法

另外，對于難以掌握刷牙方法的用戶，牙科醫生表示，也可以使用市面上流行的聲波震動牙刷。隨著不斷改進的技術，聲波震動牙刷在去除牙菌斑，控制牙齦炎方面已經得到了業界的認可，全球最規范化和系統化的評價體系Cochrane系統評價，無論在短期還是長期，聲波震動牙刷的清潔效果相比普通手動牙刷要更好!一些動作可以通過電機的旋轉和震動來完成，還有一些具有刷牙計時功能輔助清潔，這樣在相對較短的時間內能夠比普通牙刷清潔得更干凈。

正確的口腔護理對普通人群來說都極其重要，那么對處于特殊時期的準媽媽們來說更是頭等大事，健康的口腔護理不僅關系到孕婦的身體狀況，更會影響腹中寶寶的成長。

孕婦牙齒護理更要重視

如果準媽媽妊娠期牙齒出現毛病，不但會給孕婦的生活帶來不便，還可能影響到腹中胎兒的健康。孕期牙齒護理可以預防牙病的發生，已經患牙病的孕婦更要加強口腔護理，才能減輕疼痛。

牙科醫生認為，胎兒骨骼形成需要大量的鈣質，孕媽媽的牙齒最容易由于受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。孕媽媽在孕期應多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補充自身及胎寶貝對鈣的需要，還能保護自身的牙齒健康。

而在牙刷選擇方面，牙科醫生認為，妊娠期間，內分泌系統會發生很大變化，牙齦黏膜充血、水腫，孕媽咪應選用軟毛牙刷，每3-6個月更換1次。

刷牙前需要沾濕牙刷嗎?

擠上牙膏，漱口，沾濕牙刷，開始刷牙。這個步驟相信已經成為大家刷牙的“自動程序”了吧。

一天刷牙刷幾次?每次刷牙刷多久?

有人會問，其實一天刷幾次牙才能保持牙齒清潔?每次刷牙又應該刷多久呢?

牙科醫生認為，刷牙的目的主要是維持口腔清潔，避免細菌滋生，一天之內刷牙次數達到2-3次最適合，重點是要刷干凈，每次刷牙時間盡量維持在2分鐘及以上。