光運動可不行 減肥還靠這8種水果

如今，越來越多的人都加入到減肥大軍中，但很多人都處在誤區中，因為他們只顧運動，忽略了食物的重要性。就減肥來說，許多水果都可以起到作用，但不要以為所有水果都是可以放心吃的哦，所謂“三分靠練，七分靠吃”，吃的科學、吃的正確才可以加速你的瘦身進程!現在就來看看小編的推薦吧!

1、牛油果

牛油果啊!不論在哪里小編都會看到人們對它的膜拜和贊頌啊!它富含健康脂肪、單不飽和脂肪酸以及大量的水分，不僅不會增肥，反而會加強身體里的新陳代謝，平衡身體荷爾蒙分泌，是減肥的絕佳幫手哦!

2、蘋果

同樣是一個受到萬人敬仰的水果。它不僅幫助你遠離疾病，同時幫助人體燃燒脂肪，加強新陳代謝。蘋果所富含的可溶性纖維會給你提供飽腹感，而果膠又能夠起到限制身體細胞吸收脂肪的作用。因此，餐前吃一個蘋果可以幫助你瘦身哦!

3、西瓜

西瓜可以利尿消水腫，這是大家都知道的常識，但它的其他好處你知道嗎?例如西瓜可以緩解便秘，美容護膚以及幫助消脂減肥。它極高的含水量也會讓你得到飽足感，避免攝入過量的食物。每天吃幾塊西瓜，越吃越美哦!

4、桃子

桃子有凈化腸胃的作用，它所含的芬酸復合物可以消減大肚腩，平坦你的小腹哦!