酸奶減肥最佳時(shí)間表
喝酸奶減肥的最佳時(shí)間表
清晨：白開(kāi)水/蜂蜜水+酸奶
每天早晨起床，先喝一杯白開(kāi)水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
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