飯后常做4件事助你健康長壽
飯后是一個十分重要的時段。飯后正確的養生習慣可以使人維持良好的腸道功能，促進營養全面吸收，有效預防消化道疾病。給大家推薦四個步驟，要長期堅持，就可助消化，增強體質，從而達到延年益壽的功效。
先漱口
古代醫學家張仲景指出，“食畢當漱，令齒不敗而口香?！笔谀苋コ谇粌仁澄餁堅筒糠周浌?，減少口腔內細菌的數量，從而降低胃腸的患病幾率。 正確的漱口方法是，將漱口水或清水含在口內，閉上嘴，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，并利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清 除掉存留在牙齒的各處縫隙的食物殘渣和軟垢。
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