注意！運動后做這6件事最傷身
1、運動后不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身后都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。對于經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對于不常運動的人來說，運動后出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動后應慢走10分鐘，多做深呼吸，有助于肌肉盡快地消除疲勞。
- 上一篇：警惕！這樣喝湯等于在“服毒”！
- 下一篇：專家：晨起的這5個習慣會要命
- 10-10
- 10-12
- 10-11
- 11-01
- 10-17
- 10-12
- 02-16
- 10-11
- 10-18
- 精彩必讀
-
-
大部分男士都抽煙，抽煙不僅會對男士的...
-
-
寒冷冬季是中風病高發季節，據了解，近九成中風...
-
-
雖然上周國家藥監總局再次發文，將藥店配備執業...
-
-
餐館食物中毒事件時有發生，給食品安全帶來潛在...
