秋冬之交 腎虛進補要對癥
祖國傳統醫學認為，黑色食品能入腎強腎，日常生活中常用的黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇等，可適當增加這些黑色食物的攝入量。干貝又稱江珧柱，性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子補腎壯腰，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
此外，不論是外出還是在家中就餐，可以適當穿插一些“粥”到服務。山藥薏米芡實粥、海參粥、枸杞豬腰粥等都可以，具有很好的滋陰補腎功效。
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