常識：關于“起床氣”你了解多少
洗溫水澡
溫熱的水可以緩解肌肉緊張，所以在晚上泡一個溫水澡，可以有效的促進我們的睡眠。但是這里小編要告訴大家，泡澡的水不要超過40℃，否則不會有什么效果。
聞芳香精油
時常的聞一聞柑橘類精油，可以有助于頭腦清醒，但是量不要太多，幾滴即可，有助于睡眠的精油有薰衣草、玫瑰、甘菊等。
床頭放杯水
清醒后的進食可以刺激腸胃工作，當腸胃進行工作的時候，隨之大腦也會出現清醒，所以在床頭放一杯熱水即可。但是注意不要喝涼水，時間長了以后會影響我們的腸胃健康。
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