飯后半小時(shí)這樣做養(yǎng)生效果非常好

          發(fā)布時(shí)間:2016-10-10   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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        飯后半小時(shí)別做這些

        人每天都要吃一日三餐,不少人都會(huì)在這三餐飲食上多加注意,務(wù)求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營(yíng)養(yǎng)飲食那么簡(jiǎn)單,巧妙利用三餐后的半個(gè)小時(shí),可以事半功倍地達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。

        早餐后半小時(shí)

        不要急于鍛煉,以免引起消化不良。

        不妨用手按摩膝關(guān)節(jié),可以使胃經(jīng)通暢,在寒冷的冬天還能驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié),是很好的養(yǎng)生方法。

        午餐后半小時(shí)

        午飯后半小時(shí)是調(diào)整身體和精神狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)刻,俗話說(shuō):“中午不睡,下午崩潰。”有研究表明,中午打盹可緩解壓力、提高記憶力,即使只有十幾分鐘,效果也立竿見(jiàn)影。

        即便沒(méi)有條件睡覺(jué),也最好伸展一下四肢,做幾個(gè)深呼吸,放松一下緊繃的身體。

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