巧妙化解胃腸“節后綜合征”

“清腸”來化解胃腸“節后綜合征”的想法、思路沒錯，可“刮腸”這種手段就是矯枉過正了。因為在經過大魚大肉的考驗之后，胃腸道本身就處于疲憊的“過勞”狀態，腸道菌群處于“低應答”狀態，這個時候，如果貿然喝一些活菌飲料，外來菌群強勢打亂了自身菌群的節奏，造成一種人為的腸道菌群失調。這個時候“本土菌”和“腸道菌”為了爭奪腸道這個生長環境，就會互相分泌“毒素”進行攻擊，人體就會發生腹瀉的癥狀。這還是保存方式妥善，真的含有有益菌、益生菌的活菌飲料，要是在運輸途中冷鏈斷裂，保存不善的話，活菌飲料也就變成“死菌飲料”了，如果變質，那就和一般“吃壞肚子”“拉肚子”的情況一樣了。

面對“過勞”的胃腸道，再用大量的粗纖維來考驗它，一個不小心，胃腸就罷工了。這是因為這些不可溶性粗纖維本身不能被身體消化吸收，在漫長的消化道中，不斷吸水，不斷膨脹，體積越來越大，這樣子的大便，體積大、含水量高，在一定程度上可以起到一個“刮腸”的作用，在腸道蠕動運動的過程中，和腸壁相互接觸，通過機械的摩擦，帶走平時積蓄在腸壁皺褶里面一些我們稱之為“宿便”的腸道垃圾，可一時間吃進太多這種粗纖維，纖維團的體積漲的太大，加上本身腸道就處于一個“便秘”過程中，腸道運動減慢、蠕動遲緩，就會造成排空延遲，引起腹脹，加重排便不暢、消化不良的癥狀。