小心！這些動作可誘發(fā)高血壓
2、快速進(jìn)餐
快速進(jìn)餐與暴飲暴食對健康是極為不利的。高血壓病人進(jìn)餐宜定時定量，細(xì)嚼慢咽，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。
3、屏氣排便
對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險。因此，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應(yīng)用開塞露。
4、下蹲及搖頭運動
高血壓病人除不宜進(jìn)行高強度的劇烈運動外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。
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