這些信號告訴你，心衰要來了

3 、少吃主食

發表在某權威雜志上的哈佛大學公共衛生學院的最新研究結果指出，富含碳水化合物的主食吃得相對越少，肉蛋等富含蛋白質的食物吃得相對越多，心肌梗死和腦卒中的發病風險最高可達其他女性的1.6倍。

4、 含糖飲料喝多

發表在某權威雜志上的美國塔夫茨大學弗里德曼營養科學與政策學院的研究者發現，兒童每周少喝1份含糖飲料就能改善心臟健康狀況，降低今后患上心臟病的風險。

每周只少喝了一份12盎司(約合340克)的含糖飲料后，其血液中高密度脂蛋白的含量就有所上升，從而有助于防止心臟病發作和中風。

5、心情抑郁、忍氣吞聲

壞情緒是心臟的大敵，而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。