預防心腦血管病七大注意

5.恰當運動

心腦血管病人不是不能運動，而是要恰當運動，運動量削減也會構成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和操控好運動量。冬天要等太陽升起交游后再去操練，此刻，溫度上升，可防止機體俄然遭到嚴寒影響而發病。

6.多食魚

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸的魚類等優良蛋白，有改進血管彈性、習氣性及推進鈉鹽分泌作用。此外，富含W-3多不飽滿脂肪酸的魚油有維護血管內皮細胞、削減脂質堆積及改進纖溶功用。

7.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸補腎填精食物有助調度血管張力、按捺血小板集合的血管舒張因子--氧化的構成，削減血管損害。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。