立冬養生四種調養更利健康
除了白天要開啟門窗讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱抑制細胞功能的作用。
再次，精神調養
學會及時調整不良情緒，當處于緊張、激動、抑郁等狀態時，應盡快恢復心理平靜。
最后，鍛煉調養
除防寒和進補外，加強身體鍛煉也是必不可少的，適當的鍛煉可以使新陳代謝增強，產生熱量增強，提高身體的免疫力、減少疾病，可選擇適合自身的運動來鍛煉。
為了讓身體更加健康，立冬后大家不妨從以上四個方面來做好養生工作。健康是革命的本錢，擁有強健的體魄，才能夠享受美好的生活。
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