母子3人高樓墜亡 疑家庭矛盾致女子心理扭曲
其次學會自我調節。當遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調節加以淡化、轉移。如暫時性的轉移注意力，做一些開心的事情;或者是找信得過的朋友傾訴，宣泄心理的壓力等，這樣能夠比較有利的化解不健康的心理。
最后多外出走動。看看外面的大千世界，或許你會覺得瞬間豁然開朗。世界是美好的，走出去，才能讓心理的陰霾逐漸消散。
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