運動前吃這些食物可促進脂肪燃燒
多數人運動后進食，殊不知這樣脂肪反而會增長的更快，會增肥，那么是運動之前還是之后進食呢，什么時候吃東西最好呢，有經驗人士指出，運動前必須要吃東西，同時盡量選擇血糖指數低的食物，可以促進脂肪消耗。
1、溫熱性食物
要想加快脂肪的燃燒速度，在運動前的一個小時時間里，應該盡量的選擇吃一些溫熱性食物，這樣才能有效的提高身體的基礎代謝率。比如像紅蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等，這些食物都是運動前最好的選擇，但如果患有腸胃不適的人應該盡量少吃，以免加重腸胃負擔。
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