別讓抑郁魔爪伸向你 10項內容自測抑郁癥

1、心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀等癥狀。

2、思維遲緩 患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”等癥狀。

3、意志活動減退 患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往等表現。

4、認知功能損害 研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差等表現。

5、軀體癥狀 主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。

我們總結了以下10項內容可作為診斷抑郁性神經癥的參考：

1、病前有抑郁性格;

2、有精神因素誘發;

3、精神運動性抑制不明顯;

4、無體重減輕，厭食等生物學癥狀;

5、心境抑郁為主要癥狀;

6、伴有焦慮癥狀;

7、無嚴重的自責;

8、無妄想，幻覺等精神病性癥狀;

9、有主動治療要求;

10、以往沒有發作間歇。

科學驗證表明有75%～80%的抑郁癥患者多次復發，所以抑郁癥患者需要進行預防性治療。發作3次以上應長期治療，甚至終身服藥，還應定期門診隨訪觀察。心理治療和良好的環境對預防本病復發也有非常重要的作用。所以我們應該保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神。注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結合，注意生活的規律性。飲食應注意清淡富于營養食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高機體抗病能力。

許多抑郁癥患者對于自己的病情難以啟齒，我們需要做的就是坦然接受，讓我們的生活減少壓力，在飲食等方面加強注意，遠離抑郁，健康前行!