老人消化不良？試試這些妙招

老年人飯后出現消化不良時可以做一下彎腰的動作，專家認為，這個動作可以讓食物更快的進入到胃竇里，促進排空，加快消化。

老人消化不良怎么辦

1、飯后彎一彎腰

老年人飯后出現消化不良時可以做一下彎腰的動作，專家認為，這個動作可以讓食物更快的進入到胃竇里，促進排空，加快消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個方法來改善消化不良。

2、吃理氣食物

中醫認為，出現消化不良、腹脹的原因是因為身體內部的氣沒有理順，這個時候可以適當吃一點理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因為白蘿卜具有消食化滯的作用。另外，常見的橙子、橘子以及柚子也有同樣的功效。

3、聽聽舒緩的音樂

在《壽世保元》里有這樣一句話，“脾好音樂，聞聲即動而磨食”，這句話說的就是音樂可以幫助消化。這是因為音樂會刺激中樞神經系統，從而對身體各個系統起到調節作用，消化系統自然也是其中之一，所以當老人出現消化不良的時候不如放點輕松的音樂來聽一下。

4、飯后別吃水果喝茶

有些老年朋友認為飯后吃水果喝茶對身體有好處，殊不知飯后吃的水果以及喝的茶飲是導致消化不良的“兇手”。專家認為，茶跟水果都會對身體起到刺激的作用，原本飯后老人就不易消化，這個時候再吃水果與喝茶就會加重胃部負擔。