秋季養生 這些豆類最適合

秋季多吃豌豆可以起到增強新陳代謝的作用，而且，豌豆還有抗菌消炎的效果，用它來對抗秋燥是個不錯的選擇。

秋季吃這3種豆類食物

豌豆

豌豆在生活中并不是很常見，但是秋季多吃豌豆可以起到增強新陳代謝的作用，而且豌豆還有抗菌消炎的效果，用它來對抗秋燥是個不錯的選擇。此外，專家還認為秋季吃豌豆能對皮膚起到滋潤的效果，能改善秋燥對皮膚的傷害。

大豆

大豆其實就是黃豆，大家都知道吃黃豆對身體好處多多，那么秋季吃大豆能起到哪些養生功效呢？秋季人們容易因為秋燥導致便秘，這個時候吃點大豆可以促進腸道蠕動，改善便秘的癥狀。另外，秋季推薦大家多喝一點大豆榨成的豆漿，因為大豆榨汁之后更容易被人體吸收，中醫認為，豆漿能滋陰潤燥，所以在秋季多喝點豆漿是有很多好處的。

紅豆

可能有朋友會疑問，紅豆應該是夏季比較適合的食物吧，怎么秋季也要吃紅豆呢？這是因為紅豆有降血糖、清熱祛濕的功效。秋季是“三高”的高發期，“三高人群”吃點紅豆可以穩定病情，而且初秋人們體內的濕氣還是比較重的，這個時候也適合吃點紅豆來幫忙祛濕。