久坐成疾？三招輕松解決

白領女性經常坐辦公室，除了每天面對電腦輻射外，久坐不運動也容易損害健康。久坐不僅會引發全身肌肉酸痛，還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。

1、傷胃

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

2、傷心肺

久坐使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

3、傷肌肉

久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。

4、損筋骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發駝背和骨質增生。