另外,養成良好的生活習慣。
每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身體好,年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜,吃冷飲抽煙喝酒,生活暴飲暴食,熱衷油膩油炸燒烤食品。
飲食要保持清淡營養,過于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習慣。
最后,多運動。
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助于減輕體寒癥狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發泄陽氣”,反而加重體寒。
體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。