緩解小腿抽筋的中醫(yī)妙招

2、把抽筋的腿反方向拉直

當我們出現(xiàn)抽筋的時候，腿部會不自覺往某個方向蜷縮，如果你的耐痛能力比較好，那么建議你把抽筋的那條腿往抽筋的反方向拉直，雖然這樣做會讓你感到腿部酸疼，但是緩解抽筋的效果是比較好的。

3、熱敷也能緩解抽筋

熱敷是中醫(yī)療法的一種，有網(wǎng)表示小腿抽筋也能用熱敷來治療。當你出現(xiàn)小腿抽筋的時候可以讓家人或者朋友拿一條熱毛巾給你，然后用熱毛巾捂住腿部抽筋的地方2-5分鐘，你會發(fā)現(xiàn)抽筋的癥狀有所減輕。

4、日常飲食多調理

除了以上幾個腿部抽筋的應急處理以外，專家認為日常飲食調理是必不可少的，建議容易出現(xiàn)腿部抽筋的朋友要多吃補鈣的食物，例如牛奶、骨頭湯、豆類、海產品等要多吃，這些食物可以在無形中幫助我們預防腿部抽筋。