人體各器官最喜歡的食物

如今，人們崇尚養生保健，對身體健康倍加珍惜。眼睛、大腦、心、肝、肺、腸、胃，包括女性乳房、男性前列腺等，各個器官都需要人們特別呵護。今天我就為大家推薦一些養護各器官的食物。

眼睛

甘藍：甘藍中富含抗氧化的玉米黃素和葉黃素，這兩種物質能預防退行性眼病發生，如白內障、黃斑變性、青光眼等。

秋葵：秋葵含有β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，與甘藍一樣能阻止眼睛發生病變。

大腦

洋蔥：洋蔥含有槲皮黃酮、山奈酚、楊梅酮等抗氧化素，這些合成物有很好的防癌效果?！睹绹R床營養學雜志》指出，食用洋蔥可降低患腦癌的風險。

藍莓：一項研究記錄了每周吃半杯藍莓有預防癡呆的效果。研究稱，藍莓中的類黃酮能抵御壓力和炎癥，這二者是導致癡呆的因素。

蘋果：一項研究表明，蘋果汁能幫助阻止記憶減退。

心臟

獼猴桃 《血小板》雜志刊發的一項研究證實，吃獼猴桃對血液流通有好處。研究者讓被實驗者連續28天吃獼猴桃，發現它使血小板聚集與凝結（引起心臟病和中風的因素）的概率降低18%，血液甘油三酯（引起心臟病誘因）降低15%。

梨子：研究發現，梨子中含有一種苯酚類物質綠原酸，該物質在防止動脈粥樣硬化方面十分有效。