緩解老寒腿 試試這三招
甩腿法
雙手扶墻或樹等，一腳站立，另一腳抬起做前后甩動，如此反復50次。甩腿的過程中要注意膝關節保持繃直，這樣也可起到鍛煉腿部肌肉，促進氣血流通的效果。
空蹬法
對于行動不便的老人，也可以試試空蹬法。身體平躺于床面上，雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作，這樣，也可以使腿部得到鍛煉。
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