這些食物對眼睛有益

生活里怎么保護眼睛

眼睛也要休息

不要長時間的使用眼睛是保護眼睛的最佳方法，建議需要長時間用眼的朋友每隔30-50分鐘就要放松一下眼部，可以讓眼睛看一看綠色的植物，或者起來走動一下，做一下遠眺的動作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部。

用眼姿勢要正確

人們之所以會近視，與不良的用眼習慣以及錯誤的坐姿有很大的關系。專家表示，駝背看書、躺著玩手機等姿勢都會加重眼睛的不適。學生們在看書的時候一定要直立起背部，眼睛與書本的距離為30-35公分最佳；上班族若是感覺顯示屏位置太低，可以墊高顯示器，這樣做能讓眼睛更舒適的為你服務。

攝取對眼睛有益的食物

對于長時間用眼的人群來講，多吃一點護眼的食物也能在無形中保護到眼睛。多吃新鮮的水果、蔬菜，動物肝臟、魚肉等都是不錯的，另外，體內缺鈣、鐵等微量元素的人也要及時調整身體，這樣才能更好的保護眼睛。