睡前保持三習慣 恢復年輕容顏

由于來自工作和生活上的壓力越來越大，一系列的肌膚問題就會出現，特別是女人很容易衰老，憔悴的面容預示著你已經“未老先衰”，不再擁有年輕。如何才能恢復自己以前的青春容顏呢？都說睡覺是最好的美容方法，如果在睡前能養成這三個習慣，保你年輕15歲。

睡前保持三習慣恢復年輕容顏

睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動一動，健美身材秀出來

睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心減肥也是有好處的哦！

首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。