如何提高身體免疫力
免疫力是人體自身的防御機制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠…都容易讓人免疫力低下。提高免疫力有什么妙招？下面介紹四種方法，你可以嘗試一下……
科學的飲食
堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
多飲開水
這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。
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