女人學(xué)會(huì)這些可以美一輩子

現(xiàn)在越來(lái)越多的女性開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生的話(huà)題，女性朋友們?cè)诿τ诠ぷ鞯耐瑫r(shí)還要兼顧家庭，女性健康受到了很大的考驗(yàn)！

你們知道，女性養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手嗎？其實(shí)最簡(jiǎn)單的就是從飲食開(kāi)始了，一起往下看！

1、常喝溫檸檬水

每天早上起床后，喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過(guò)程。

它能溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡

2、捻壓“虎口”，排便順暢

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。

如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替。因?yàn)槟韷旱氖鞘株?yáng)明大腸經(jīng)的路線(xiàn)，堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。

3、光腳走路，延緩衰老

中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。

光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。

4、按摩淋巴

淋巴循環(huán)欠佳，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。

睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。

如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。