春季養生吃什么好

春季養生吃什么好？春季，在中醫看來，應該吃一些比較升發與易消化的食物，也可以適當地“吃香喝辣”以健胃，吃點酸味以助食欲，還要重視春節過后因營養過度而解膩。春季吃什么好？春季吃這“三春”最養生：春韭，春筍，春菜。

一、春韭

“春韭”以其比較升發而被稱為“菜中的壯陽藥”，加之其味道可口鮮甜，又含較多的纖維素，因此成為春天的佳菜。人家或酒店餐廳可以用春韭炒豬肉、鮮魷魚、章魚，又可以用韭菜白或韭菜花炒蝦仁。

韭菜肉絲

原料：里脊肉、韭菜、胡蘿卜、醬油、水淀粉、鹽。

做法：

1、肉切成絲，倒入少許醬油、水淀粉腌制一會；

2、韭菜切段、胡蘿卜切絲；

3、鍋燒熱倒油，下肉絲翻炒至變色；

4、倒入胡蘿卜絲，一起翻炒一分鐘；

5、再倒入韭菜段，翻炒到韭菜略軟即關火，根據口味再調入少許鹽，炒勻即可出鍋。

小叮嚀：

1、炒韭菜要急火快炒，做好的韭菜才會鮮嫩可口。如加熱時間過長，韭菜的香氣口感都會大打折扣；

2、做好的韭菜要一次吃完，不要剩下。熟韭菜放置時間過長會產生大量的亞硝酸鹽，對身體有害，所以一定不要吃剩韭菜。

二、春筍

“春筍”同樣也是春天的升發之菜蔬，既可以切塊后與豬骨、酸菜做湯，也可以切片炒魷魚、鵝掌、三鳥內臟，由于春筍所含纖維素多，也利于通便。

油燜春筍

原料：春筍，高湯，生抽，老抽，糖，鹽，醋，蔥花。

做法：

1、春筍切滾刀塊，入鍋煮開后稍煮幾分鐘，煮去澀味，瀝干水份備用。

2、高湯，生抽，老抽，糖，少許鹽和一點點醋調成汁備用。(沒有高湯可以用水代替。醋是調味，只能一點點，不能吃出醋味來)

3、油鍋燒熱，倒入筍炒至邊角微黃。

4、倒入調好的汁炒勻，蓋上鍋蓋小火燜燒幾分鐘。

5、大火收汁，出鍋撒上蔥花。