什么時(shí)間吃枸杞效果好

枸杞是一種被廣大人民群眾熟悉的養(yǎng)生食材，不僅可以被加工成各種食品和飲料，日常也有不少人利用枸杞養(yǎng)生，常見的辦法就是用枸杞泡水。但也有人說，枸杞泡水并不能充分發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值，干吃比較好。真的是這樣嗎？另外吃枸杞的時(shí)間又有沒有講究？下面我們就來看看如何發(fā)揮枸杞的最佳功效。

什么時(shí)間吃枸杞效果最好

晚上是枸杞的最佳食用時(shí)間

枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。

此外，對于心神不靈容易失眠的人來說，還能起到助眠的作用，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時(shí)間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能讓你睡得更香。

枸杞泡水喝就沒有功效了嗎？

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣用枸杞泡水喝，但也有人說枸杞泡水喝其實(shí)沒什么營養(yǎng)，最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。教授在此前采訪中表示，喝枸杞泡水并非全無好處，但要想充分發(fā)揮枸杞功效，還是煎煮和干嚼更好。

“與泡水相比，煎煮更能達(dá)到枸杞的保健效果。經(jīng)過煎煮后，藥物的有效成分會(huì)釋放得更加充分，自然藥效也就更好了。對枸杞而言，干嚼也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，與煎煮類似，但煎煮能配合其他藥材，讓保健的效果更理想。”