每天堅(jiān)持喝一杯牛奶的好處

大家都知道牛奶是一種在日常生活中特別受歡迎的天然飲料，牛奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且牛奶喝起來香味也是特別濃郁的，牛奶容易被人體消化和吸收，所以適合那些腸胃功能不太好的人和平時(shí)有很多人都特別喜歡每天喝一杯牛奶，甚至是兩杯牛奶。那么經(jīng)常喝牛奶有什么好處呢？

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

牛奶作為一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，在一天中的任何時(shí)候喝都是比較合適的，尤其是早上和晚上這兩個(gè)時(shí)間段喝，對(duì)身體特別好，中老年人以及青少年喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以幫助身體長(zhǎng)高，但是從營(yíng)養(yǎng)吸收角度來說，喝牛奶應(yīng)該盡量避免在空腹或者是腸胃蠕動(dòng)較快的時(shí)候飲用牛奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠被人體充分吸收。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣，還有很多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的未成年人，每天如果能夠在早上和晚上喝一杯牛奶的話，有利于幫助身體長(zhǎng)高，尤其是那些正處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的未成年人，一定要多喝牛奶。