秋季氣色變得很差怎么辦

紅糖紅棗粥

紅糖、紅棗都是補血的佳品，用這兩種食物煮粥，味道軟糯香醇，補血的功效也相當顯著。點擊藍字了解更多大棗食療小常識：正確吃紅棗讓女人一輩子白里透紅看看吧。

首先準備適量的大米、紅棗、紅糖；

然后將大米洗凈淘干，紅棗切成小塊，留有備用；

接著，將食材一起倒入鍋中，并添加適量的清水；

開小火慢煮，等到大米變得軟糯，開始散發香味的時候，加入紅糖攪拌均勻；

再慢煮一段時間后就可以起鍋食用了。

豬肝粥

動物內臟中含有豐富放微量元素鐵，豬肝就是其中含鐵量的佼佼者，補血的功效相當顯著。這道豬肝粥，味道鮮香誘人，是氣血的極佳選擇。

首先準備適量的大米和豬肝；

將大米淘洗干凈后倒入鍋中，加入適量清水；

開小火慢慢煮至大米軟爛；

接著將豬肝洗凈切片，加入姜片，料酒，鹽，油和淀粉攪拌均勻，腌制一段時間；

等米粥煮至粘稠的時候加入豬肝，并用筷子攪散；

再煮幾分鐘，加入適量調味即可出鍋。

在秋季，這幾道補血食療，對女性來說不容錯過，趕快動手試一試吧。