快速瘦身的七個游泳動作
瘦身動作五：站在水中，然后開始快速擺動雙手，用雙手手掌擊打水面，盡量拍出水花。累了就休息一下再繼續(xù)，非常有效的瘦手臂的方法。
瘦身動作六：雙手叉腰，伸出左腳，用力踢水，腳背繃直，小腿用力，雙腳交換運動。運動過程中不能讓身體浮起來。瘦小腿和臀部效果明顯。
瘦身動作七：在水池邊，雙手抓住池邊，左腳半蹲，右腳向后拉伸，有點像在陸地上做的瑜伽中的一種動作。動作過程中，一直腿要半蹲，向后伸的那只腿要繃直，膝蓋不能彎，收腹。很有效的瘦下半身的減肥方法。
快樂輕松地方式更易讓身體瘦下來，因為運動不再是枯燥乏味的，不再有抵觸情結，那么無論是身體還是情緒上都更愿意去運動，那么自然而然身上的贅肉就消失不見了。
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