常用它泡茶喝潤肺去燥保護咽喉

二.潤燥保濕

干燥的秋冬季，潤膚保濕也需要由內而外。通過食療補益氣血，使津液滋潤皮毛肌膚，可避免皮膚干燥、脫屑。推薦常喝羅漢果百合豬肉湯，能起到清肺潤燥，祛皺展紋的功效。

推薦：羅漢果百合豬肉湯

做法：選取百合30克、羅漢果半只、豬瘦肉100克、生姜3片；將羅漢果和百合洗凈、浸泡，豬瘦肉洗凈切片，與生姜放進鍋內；加清水，武火煮沸后，改文火煲兩小時便可食用。

三.清熱明目

一般人都認為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛不好的人群效果也很顯著。

推薦：菊花羅漢果飲

做法：菊花9克，羅漢果半只；放茶杯中，以沸水沖泡代茶飲，可以清熱潤肺明目。

小知識

1、挑選小技巧挑羅漢果也不難，若是感覺分量很輕，或晃動能夠搖出響聲，掰開后，果肉顏色很淡，表明糖油成分不足。如果果實沉實，搖動不響，果肉呈深褐色且滲出糖油，方為最佳品質。

另外，大家也可以選擇含有羅漢果成分的茶飲或固體飲料，方便隨時隨地沖泡飲用。

2、糖尿病人群的飲品雖然羅漢果喝起來口感甜甜的，但是它的熱量卻很低，僅含有1%的甜味素，非常適合糖尿病人群食用。