一直跑步但不瘦的原因

越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到“撞墻期”，就算跑得再多再久，體重也還是不會掉！一直跑步但不瘦的原因到底是為什么呢？

一直跑步但不瘦的原因

首先，你必須認識到自己的身體其實相當厲害，它能夠適應你帶給他的任何身體變化，這就是導致許多女生跑步到了后期，體重不下降的最根本原因了！因為你的代謝系統也會“學習”，當你習慣于某種強度、疲勞度的運動后，你的身體將會繞個你不需要消耗如之前那么多的卡路里也能夠應付，所以跑步減肥通常只有在第一個禮拜比較有效果的原因就在這。

或許你會有：

遇上了撞墻期就多跑一公里的想法！告訴你，這樣想是錯的！如果跑太久可能還會讓你有變胖的可能。先來解釋一下為什么跑得越久不見得能讓你瘦，如上面所說的代謝系統是會習慣，所以如果你總是在“身體可承受的輕松范圍”內慢跑，跑完以后你也只會覺得自己體力變好了，而最多也就幫助維持現下的體重，想要真正突破減肥撞墻期，就應該在相同的運動時間內加快自己的跑步速度，才能有助于燃脂。