常見的錯誤健身方法有哪些
健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關于健身要注意事項了解的卻不多。常見的錯誤健身方法有哪些呢？下面就來了解一下常見的錯誤健身方法有哪些。
常見的錯誤健身方法有哪些
健身方法一、退步走
退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。
由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉頸時突然暈倒。
對老年人來說，偶爾一次退步走不會有礙健康，但不宜經常進行。
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