午睡好處多，但要注意這幾件事
午睡最好到床上休息：理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足的氧氣和養(yǎng)料，有利于大腦功能恢復和幫助消化吸收。不少人習慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，輕則不能使身體得到調(diào)劑、休息，嚴重的可能導致頸椎病和腰椎間盤突出。
此外，午睡之后要慢慢起來，適當活動，可以用冷水洗個臉，喚醒身體，使其恢復到正常的生理狀態(tài)。午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候，可選擇梨和蘋果等量壓榨而成的果汁。
- 上一篇：秋冬養(yǎng)生，就喝這些茶
- 下一篇：這幾種食物是天然的催眠劑
- 02-15
- 02-15
- 03-13
- 02-07
- 11-07
- 05-23
- 精彩必讀
-
-
國務院辦公廳印發(fā)《關于進一步改革完善藥品生產(chǎn)...
-
-
正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
-
-
據(jù)了解，目前我國一些地方養(yǎng)老金存在收不抵支問...
