沒時間鍛煉 動動手指保健康
【插指活血法】
姿式以坐式，雙目微閉，雙手按在肚臍上，全身放松，然后雙手十指張開輕輕在腹前交叉，手指、掌心有節奏地一叉一開，感到輕快舒暢，口中數著數從1數到21、36、49，休息后再做。插指運動可使指間氣血通暢，疏通經絡，調整陰陽平衡。
【撞擊指肚法】
姿式以坐式為主，雙目微閉，雙手按在肚臍上，全身放松，然后雙手稍微彎曲，雙手在胸腹前有節奏用地撞擊，邊撞邊數著從1數到21、36、49，同時和插指交換進行。因為撞擊指肚是增強指力，打開“十井穴”，調節陰陽的一個方法，因而對調整人體氣血有重要作用，尤其對機關工作的同志更有意義。
- 上一篇：這些好習慣是美容好“幫手”
- 下一篇：冬季養生 16種蔬菜要多吃
- 06-16
- 07-07
- 02-16
- 02-16
- 02-07
- 03-01
- 精彩必讀
-
-
早餐可以說是一日三餐里面最重要的一餐...
-
-
――致電影《老炮兒》劇組和國家廣電總局近日...
-
-
餃子雖好吃，但有時卻讓胃感覺相當不舒服，胃酸...
-
-
近期，國務院關于進一步改善藥品生產流通提出若...
