早晨一杯水 好處驚人
2、適量：早晨喝水量宜在300ml左右，不能喝太多，否則會加重腸胃與腎臟的負擔，還會引起身體浮腫癥狀。
3、溫熱：水若太冰易刺激腸胃，太燙則燙傷黏膜，因此早上的第一杯水溫度不宜太高或太低，飲用溫水即可。
4、加點料：有條件的，可以在水中加入蜂蜜、食鹽、檸檬汁等，蜂蜜水可預防骨質疏松，淡鹽水具有幫助排便的作用，而檸檬水能起到美容養顏的功效。
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