7種常見疲勞的調解妙招

3、精神心理疲勞

這種疲勞本質上屬于腦力性疲勞，但它有較濃厚的精神因素和感情色彩。當受到壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現疲勞癥狀，或因受強烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、變態，而誘發心理疲勞。

4、病理疲勞

研究表明，病毒感染可導致人體疲勞，其特點是持續疲乏，且不易恢復。

7種常見疲勞的調解妙招

1、眼睛酸痛——打個哈欠

眼睛疲勞，患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱等癥狀。用眼時間過長，眼睛就會這類現象，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，休息兩到三分鐘，有助于消除眼睛疲勞。同時，平時也要注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞。