人類起居中10個最佳保養(yǎng)時間
刷牙、吃東西、睡覺、鍛煉……這些是每個人每天都要做的事情，是否做好這些事情也關(guān)乎著身體的健康問題。那么，你知道在什么時候做這些事更能促進(jìn)健康嗎？
1、刷牙的最佳時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因?yàn)檫@時，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
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