5種清腸刮油食物 幫你清理腸胃
3、燕麥
很多人喜歡把燕麥當作早餐來食用，其實燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃，還可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，也是不錯的選擇。
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