如何緩解“節(jié)后綜合癥”

春節(jié)過(guò)后如何養(yǎng)生？過(guò)完熱鬧的春節(jié)之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)節(jié)后綜合癥。怎么感覺(jué)除夕夜剛剛過(guò)完，假期就結(jié)束了呢？上班第一天你是否感覺(jué)倦怠，工作效率低呢？那么如何緩解節(jié)后綜合癥？下面一起來(lái)看看吧~

節(jié)后綜合癥癥狀

1 、休息時(shí)間不按時(shí)，睡眠紊亂。

通宵熬夜，長(zhǎng)期玩樂(lè)，假日豐富多彩的生活會(huì)打亂平日的作息時(shí)間，生物鬧鐘也會(huì)一下子被改變。作息時(shí)間的紊亂會(huì)打亂了人體正常的生物鐘，也因此造成了神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

2、精神不振，厭倦工作。

因?yàn)樵陂L(zhǎng)假里對(duì)自己的假日生活沒(méi)有什么計(jì)劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經(jīng)被完全打亂了。朝九晚五的上班生活讓人們一時(shí)轉(zhuǎn)化不過(guò)來(lái)。