睡前該想與不該想的3件事
【不要做的事情】
不要去想你的電子郵件
也不要去想你的微博微信MSN等等和手機(jī)相關(guān)的任何事情。研究表明，盯著手機(jī)發(fā)光的屏幕會(huì)影響睡眠，所以最好不要把手機(jī)放在臥室里，也不要在心里記掛著它。
不要回想爭(zhēng)執(zhí)的情景
“不要帶著怨氣去睡覺(jué)”可不是說(shuō)說(shuō)而已，馬薩諸塞州阿默斯特大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠不僅能保留消極的情緒，還會(huì)增強(qiáng)消極的情緒。換句話說(shuō)，入睡前重新回想你和他人爭(zhēng)執(zhí)的場(chǎng)景，是絕對(duì)不會(huì)讓你冷靜下來(lái)的，所以一定不要去想這些沖突。
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