哪個時間點睡覺最好

科技的進步使我們的日常生活越來越便利，卻也帶來了一些問題，我們越來越依賴網絡科技，離不開手機、電腦。特別是現在的年輕人，無時無刻不在玩手機，不折騰到凌晨點多都不愿意上床睡覺。因此，很多人的身體狀況也開始改變，出現各種毛病。所以，現在很多人身體都出現各種毛病。其實每天哪個時間點睡覺對人來說最好呢？有什么方法幫助快速進入睡眠呢？下面就和大家一一介紹，一起來看看吧！

哪個時間點睡覺對人來說最好呢？

從中醫的角度來說，夜間11點到凌晨1點是“陰中之陰”，在這個時間點之前睡覺最好。另外，晚上十一點是人體肝臟修養的時間，如果這個時候睡覺，可以讓肝臟得到充分的休息，對我們的健康是很有好處的。

從西醫的角度看也是一樣的，人體經過一天的運轉，到了晚上11點就應該進入休息的狀態，以保證大腦和其他臟器的休息。人體在大概晚上十一點鐘到凌晨四點左右要進行很多內臟的一系列的激素分泌和調節的工作，這些工作對于人體的意義是非常重大的，關系到未成年人的成長和成年人的身體調節。如果這些身體機能未能及時調節，對身體影響是很大的。所以建議11點前入睡。

可是，很多人會說，不是想睡就睡得著，有什么方法幫助快速進入睡眠呢？