教你6個(gè)夏季去火妙招
夏季，吃多了“熱氣”食物，通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……這些不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致身體“上火”。那么上火如何解決呢？小編今天就教你一些去火的小妙招。
夏季去火基本原則
一、適當(dāng)吃些苦味食物
苦味食物中的生物堿成分可以起到消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
二、補(bǔ)充鹽分和維生素
高溫，要注意補(bǔ)充維生素及鈣、鈉等營(yíng)養(yǎng)素，這樣可減少體內(nèi)糖類以及組織蛋白的消耗，有益于健康。
三、注意補(bǔ)鉀
暑天出汗多，隨汗液流失，鉀離子也被流失，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。
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