多吃這七種養眼食物 讓雙眼明亮

          發布時間:2019-05-20   來源:中華康網   
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        現在的人基本整天整天得看電腦、看手機、加班熬夜的也不在少數,這些都是非常傷害眼睛的行為。生活中,有很多食物對于養眼明目,都是非常有幫助的,一起來看看吧!

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        一、七種明目食物

        1、枸杞

        枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

        2、菠菜

        菠菜護眼主要因為葉黃素,菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。

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