熬夜傷身，多吃魚和豆
工作繁重或依賴電子產(chǎn)品，熬夜成為常態(tài)。熬夜過后，皮膚灰暗干燥，因為過度用眼，眼睛異常干澀，熬夜之后如何吃，才能較大程度地恢復(fù)身體機(jī)能呢？對于熬夜的人來說，建議多吃些魚類和豆類。
魚類蛋白質(zhì)含量高，而且富含不飽和脂肪酸EPA和DHA，對心血管具有保護(hù)作用。此外，魚類中還富含維生素A，熬夜過后感到眼部不適、發(fā)干、畏光、容易流淚，以及皮膚變得干燥，出現(xiàn)角化的現(xiàn)象，很多時候就是因為缺乏維生素A。所以，適當(dāng)從食品中補(bǔ)充一點(diǎn)維生素A，對眼睛不適、皮膚干燥有一定緩解作用。而且，魚肉富含蛋白質(zhì)，會更加促進(jìn)對維生素A的吸收和利用。
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